Kuntosali- ja hyvinvointiohjelmat
Ensimmäinen tapaaminen on aina veloitukseton. Keskustelemme ja saat rauhassa miettiä, onko minun valmennukseni sinulle sopiva.
Alla olevat hinnat ovat voimassa vuoden 2026 loppuun.
Kartoitus ja oma aloitusohjelma
Kenelle sopii?
Sinulle, joka olet liikkunut vähemmän ja haluat aloittaa ohjauksen kanssa.
Mitä sisältää?
- Kartoitus nykytilanteestasi ja tavoitteistasi + tapaaminen, joka sisältää henkilökohtaisen ohjauksen kuntosalilla
- Saat myös ohjausta laitteiden käyttöön ja tekniikkaan
- Yhden aloitusohjelman laatiminen Trainero-sovellukseen tai paperilla.
75 eur
3 kk hyvinvointiohjelma
Kenelle sopii?
Sinulle, joka haluat tukea hyvinvoinnin kokonaisuuteen – uni, ravinto ja liike.
Mitä sisältää?
- Alkukartoitus
- Oman tasosi mukainen ja joustava harjoitusohjelma 3 kk:lle
- Ravinto-ohjaus
- Harjoitusohjelma Trainero-sovellukseen tai paperilla
- Valmentajan tuki. Tapaamiset noin 2 viikon välein ja muulloin puhelimitse tai sähköpostitse.
320 eur
Hyvinvoinnin ylläpito-ohjelma
Kenelle sopii?
Sinulle, joka haluat jatkaa 3 kk:n jälkeen hyvinvointimatkaa kohti tavoitteita.
Mitä sisältää?
- Ylläpito-ohjelma 3 kk:n jälkeiselle ajalle
- Kuukausien määrän päätät itse
- Ravinto-ohjaus
- Harjoitusohjelma Trainero-sovellukseen tai paperilla
- Valmentajan tuki. Tapaamiset sovitaan yhdessä.
83 eur / kk
Ryhmäliikuntapaketit
Pienryhmäharjoittelu
- Pienryhmissä 5 – 10 hlöä
- 5 treenikertaa yhdessä, 1 h viikossa
- Aloittelijaryhmä ja edistyneiden ryhmä
- 45 eur / ryhmä. 80 eur, jos molemmat ryhmät
Ryhmäliikuntatunti tilauksesta
- Pyydä ryhmällesi liikuntatunti
- Keskustellaan hinta
- Kuuntelen toiveitanne ja räätälöin ohjelman sen mukaisesti
- Musiikki ja perusvälineet tulevat minulta