Löydät alta kirjoituksiani hyvinvointiin, valmennukseen, ravintoon ja arjessa jaksamiseen liittyen. Toivottavasti saat niistä iloa ja vahvistusta omaan tekemiseesi!
-
Isoin muutos tapahtuu ennen maalia
Joskus tavoite istuu mielessä vuosia ennen kuin siihen uskaltaa tarttua. Se tuntuu liian suurelta, liian vaativalta tai yksinkertaisesti mahdottomalta. Ja silti ajatus ei mene pois. Kun ihminen lopulta päättää lähteä kohti itselleen tärkeää, tapahtuu jotain mielenkiintoista. Muutos ei ala maalissa. Se alkaa heti, kun päätös on tehty. Tavoite muuttaa arkisia valintoja Iso tavoite toimii suodattimena.…
-
Miten päästä irti kaikki tai ei mitään -ajattelusta
Monelle tuttu hetki: päätös tuntuu kirkkaalta ja suunta selkeältä. ”Nyt aloitan. Nyt teen tämän kunnolla.” Ajatus tuo mukanaan jopa helpotusta. Samaan aikaan tähän ajattelutapaan kätkeytyy vaade, joka on arjessa yllättävän raskas kantaa. Täydellisyyden paine arjessa Kaikki tai ei mitään -ajattelussa maailma jakautuu helposti kahteen ääripäähän. On hetkiä, jolloin onnistutaan täydellisesti ja hetkiä, jolloin kaikki tuntuu…
-
Oodi Impulssille
Olen saanut toimia liikunnan parissa ja kohdata ihmisiä ryhmäliikuntaohjaajana jo 25 vuotta. Tämä pitkä matka on opettanut minulle valtavasti liikkumisen voimasta ja siitä, miten liike antaa energiaa arkeen. Omien liikuntatavoitteiden saavuttamisen myötä sekä parista vammasta kuntoutuneena halusin kuitenkin syventää osaamistani entisestään. Tein melko monipuolisen vertailun eri Personal Trainer -koulutuksista ja Impulssin tarjoama koulutus resonoi nopeasti.…
-
Sijoitus itseesi kannattaa aina
Mieti hetki, mihin kulutat rahaa arjessasi. Kahvi matkalla töihin, lounas ravintolassa, suoratoistopalvelut, harmittomat heräteostokset lähikaupassa. Harva laskee näitä erikseen, sillä usein hankintoja tehdään tiedostamatta. Mutta kun joku ehdottaa investointia itseesi, omaan terveyteesi, ensimmäinen reaktio on usein ”Äh! Aivan liian kallista!” Tällöin on hyvä pohtia, millaista arvoa rahalla saat. Henkilökohtainen valmennuspalvelu saattaa kuulostaa luksukselta, mutta on…
-
Tasapainoa liikunnan, ravinnon ja levon kautta
Hyvinvointi on yksinkertaisimmillaan liikunnan, ravinnon ja levon eli kolmen ison palan kokonaisuus. Harmillisesti usein nämä kolme asiaa jäävät arjessa helposti puolitiehen. Kun yksi osa-alue on kunnossa, kaksi muuta horjuvat. Tasapaino syntyy vasta, kun kaikki kolme on huomioitu juuri sopivassa suhteessa. Moni etsii hyvinvointia erikoisruokavalioista, trendikkäistä dieeteistä ja treeneistä tai kalliista lisäravinteista. Vastaus löytyy kuitenkin useimmiten…
-
Saavuta kestävä hyvinvointi askel kerrallaan
Oletko koskaan aloittanut terveellisen elämän maanantaina ja luopunut siitä seuraavan viikon torstaina? Uusi treeniohjelma ja tiukka ruokavalio kuulostavat paperilla loistavalta, mutta kaatuvat helposti ensimmäiseen kiireiseen viikkoon. Tämä tarkoittaa usein sitä, että muutos on rakennettu väärästä päästä. Kestävä hyvinvointi ja aito energisyys syntyvät pienin, oikein suunnatuin askelin, jotka sopivat juuri sinun arkeesi. Elintapavalmennus on käytännöllinen lähestymistapa,…