Isoin muutos tapahtuu ennen maalia
Joskus tavoite istuu mielessä vuosia ennen kuin siihen uskaltaa tarttua. Se tuntuu liian suurelta, liian vaativalta tai yksinkertaisesti mahdottomalta. Ja
Miten päästä irti kaikki tai ei mitään -ajattelusta
Monelle tuttu hetki: päätös tuntuu kirkkaalta ja suunta selkeältä. ”Nyt aloitan. Nyt teen tämän kunnolla.” Ajatus tuo mukanaan jopa helpotusta.
Oodi Impulssille
Olen saanut toimia liikunnan parissa ja kohdata ihmisiä ryhmäliikuntaohjaajana jo 25 vuotta. Tämä pitkä matka on opettanut minulle valtavasti liikkumisen
Sijoitus itseesi kannattaa aina
Mieti hetki, mihin kulutat rahaa arjessasi. Kahvi matkalla töihin, lounas ravintolassa, suoratoistopalvelut, harmittomat heräteostokset lähikaupassa. Harva laskee näitä erikseen, sillä
Tasapainoa liikunnan, ravinnon ja levon kautta
Hyvinvointi on yksinkertaisimmillaan liikunnan, ravinnon ja levon eli kolmen ison palan kokonaisuus. Harmillisesti usein nämä kolme asiaa jäävät arjessa helposti
Saavuta kestävä hyvinvointi askel kerrallaan
Oletko koskaan aloittanut terveellisen elämän maanantaina ja luopunut siitä seuraavan viikon torstaina? Uusi treeniohjelma ja tiukka ruokavalio kuulostavat paperilla loistavalta,